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1. 岳家拳高级功法的序 说

1、岳家拳高级功法的序 说

身放松，调整呼吸，舌顶上腭，肛门上提，意守丹田。吸气，双手握拳，拳心向内，两臂屈肘从身体两侧上升至腋下。上动不停，两拳各自经山尖穴横淮至任脉相碰。上动不停，两拳紧贴胸腹沿任脉用力缓缓下扎至丹田，少许，将气呼尽功应：两肋、山尖、膻中、丹田、膀耽。

岳家拳高级功法--- 生铁运功 序说 自《岳武穆遗书探密》及《岳家元霸功》、《沥泉功》三文在《武当》等杂志 登载之后，一时佳评如涌，习者如潮。为了满足广大读者要求，今特将生铁运功整 理面世，以谢读者盛情。 生铣运功和元霸功、沥泉功及十八练功法同属岳家上乘气功。

身放松，调整呼吸，舌顶上腭，肛门上提，意守丹田。 吸气，双手握拳，拳心向内，两臂屈肘从身体两侧上升至腋下。 上动不停，两拳各自经山尖穴横淮至任脉相碰。 上动不停，两拳紧贴胸腹沿任脉用力缓缓下扎至丹田，少许，将气呼尽 功应：两肋、山尖、膻中、丹田、膀耽。

既有气功的功效，又无气功的病理反应 岳家拳高级功法--- 生铁运功 概说 话日：练成岳家真功，皮层与内皆松。 以气推血活络，强筋壮骨健身。 气是动力，气推动血液运行。由嘴吸气进入肺部转入各个器官，流注周身皮层 与肌肉层之中。

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